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吃粥吃太多 恐引發胃酸逆流

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不少人腸胃不舒服,就會買粥來吃,想要降低油膩,減少腸胃負擔。不過醫師提醒,粥的含水量多,如果短時間內吃太多,會造成胃的壓力,可能引發胃酸逆流!特別是已經有胃食道逆流的患者,如果要吃粥,要選擇比較濃稠的粥,才不會更傷胃。

一般民眾吃粥,也要記得小口慢慢吃,睡前2小時不吃粥,避免發生胃酸逆流。生活壓力大,難免出現胃痛胃脹的情況,不少人改吃清淡的粥,以為能夠減輕負擔,但其實根本不是這麼一回事。

粥的含水量,比一般米飯來得多,在短時間內吃下太多的粥,可能會造成胃部壓力增大,引發胃酸逆流,反而更傷胃,尤其是胃食道逆流高危險群,吃粥更要注意,濃稠的粥,比起清粥對胃的負擔更小,醫師建議,胃不好的人應該選擇吃濃稠的粥,而不是水分太多的清粥,吃的時候小口慢慢吃,也不要在睡前2小時內吃粥,避免躺平後引發胃酸逆流,灼傷消化道,對身體傷害更大。

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黃伊婷

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